Alcançar este nível de imagem corporal é desafiador, com idas frequentes na academia, mantendo o foco para atingir as metas e, estar bem de corpo e mente. O aumento da força está relacionado com a intensidade, volume, método e tempos de recuperação usados durante o treino. Mas, às vezes você sente os níveis de energia baixo, e quando chega aqueles treinos mais longos você percebe-se exausto, fadigado. Sabia que você pode incorporar na sua rotina de treino alguns recursos que ajudarão a otimizar sua força durante os treinos? Isso mesmo! Continue lendo e fique sabendo tudo que você precisa para alcançar o que deseja.
DICAS IMPORTANTES PARA MANTER A FORÇA DURANTE OS TREINOS
★ Hidratação
★ Alimentação saudável – pré e pós treino
★ Aquecimento antes dos treinos
★ Evitar excesso de treino – conhecer seus limites
★ Descanso entre os treinos
★ Qualidade do sono
★ Aposte no acompanhamento profissional
VOCÊ JÁ OUVIU FALAR DE SUPLEMENTOS QUE AJUDAM A AUMENTAR A FORÇA DURANTE OS TREINOS?
Então, existem suplementos que aumentam os músculos, a força, aceleram a recuperação após o treino, ajudam na queima de gordura e turbinam o desempenho na atividade física. E, como saber qual o complemento ideal para você? Você pode encontrar algumas opções que comprovadamente otimizam os resultados no exercício em Farmácias de Manipulação.
Para isso, é fundamental a avaliação de um profissional especializado. Mas, não consuma essas substâncias sem orientação nutricional, pois elas não substituem uma alimentação saudável.
QUAIS OS SUPLEMENTOS AJUDAM A AUMENTAR A FORÇA DURANTE O TREINO?
CREATINA Indicada para Hipertrofia, ganho de força e potência muscular, é um composto derivado de aminoácidos, naturalmente presente em carnes, peixes, frango, ovos e leite. A substância está envolvida no processo de produção de ATP, fonte de energia usada pelos músculos em exercícios físicos de alta intensidade e curta duração (predominantemente anaeróbios).
L CARNITINA Indicada para os praticantes de exercícios para melhorar a performance física durante e após a atividade física. É um dipeptídeo formado pelos aminoácidos Lisina e Metionina.
LAXOSTERONE indicado para aumento de massa muscular e o aumento de força em 3-5 dias, é um suplemento à base de laxogenina, um composto natural classificado na família dos brassinosteróides, moléculas consideradas hormônios vegetais.
TRIBULUS TERRESTRIS O consumo associado às atividades físicas pode melhorar o desempenho esportivo, favorecendo o condicionamento, reduzindo a fadiga muscular, promovendo a força física e, consequentemente, resultando numa melhor performance durante os exercícios intensos.
ONDE COMPRAR ESSES SUPLEMENTOS?
Na Biofase, oferecemos ótimas opções de produtos que contribuem para aumentar a força física, como a Carnitina — que também eleva a resistência, o foco e a energia — e o Laxosterone — solução que traz ganhos de força e músculos em 3 a 5 dias.
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Sandra Bonfanti – Farmacêutica
