Na época atual, fala-se muito em antioxidantes e na sua importância. Muitas pessoas vêm incluindo antioxidantes na dieta através de uma alimentação saudável buscando longevidade, qualidade de vida e saúde.
O que são Antioxidantes? Antioxidantes, são substâncias presentes no organismo que, mesmo em pequenas concentrações, têm a responsabilidade de inativar a formação dos radicais livres, diminuir seus efeitos e reparar o dano celular por eles provocado.
Para diminuir as agressões provocadas pelos radicais livres, o organismo vale-se de defesas antioxidantes endógenas. Porém, em alguns casos demanda a utilização de antioxidantes exógenos, ou seja, provenientes da dieta alimentar e de suplementos alimentares.
Aqui neste artigo, vamos apresentar uma alternativa de suplementação utilizada, chamado de Coenzima Q10 (CoQ10).
A Coenzima Q10 é encontrada em todas as células e membranas do corpo humano e é essencial para a vida, mas pode acontecer redução dos níveis plasmáticos e teciduais de CoQ10 relacionada a aumento do stress oxidativo, associado ao envelhecimento e diversas patologias relacionadas a idade. E, por isso, a suplementação de Coenzima Q10 é uma alternativa procurada pelas pessoas.
O QUE É A COENZIMA Q10?
A Coenzima Q10, conhecida como CoQ10 ou Ubiquinona, é uma provitamina lipossolúvel, que na forma Ubiquinol (forma totalmente reduzida) é um potente antioxidante.
Está presente em maiores quantidades a nível mitocondrial em órgãos que necessitam de muita energia, como o coração, cérebro e músculos esqueléticos.
No Brasil, a CoQ10 é comercializada como suplemento alimentar e está presente também em diversas formulações cosméticas.
QUAIS AS FONTES ALIMENTARES DA COENZIMA Q10?
Algumas fontes da coenzima Q10: carne vermelha, peixe e de aves são fontes ricas em CoQ10, e, pequenas quantidades são encontradas em ovos, cereais, produtos lácteos, frutos secos como nozes e nos vegetais (principalmente espinafre e brócolis).
BENEFÍCIOS DA COENZIMA Q10
Atua como um potencializador da formação e manutenção da energia mitocondrial e também como antioxidante, podendo assim promover melhorias dos sintomas existentes.
PARA QUE SERVE O COENZIMA Q10?
As doenças degenerativas, disfunção endotelial (aterosclerose e doenças cardiovasculares) e o envelhecimento podem estar relacionados com a capacidade diminuída de manter os níveis de Coenzima Q10 e principalmente a sua atividade antioxidante nas membranas celulares.
Os efeitos da suplementação de Coenzima Q10, devido às suas propriedades antioxidante e antiinflamatória, nas doenças relacionadas com a idade já foram provados.
QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES E EFEITOS ADVERSOS?
A administração oral de CoQ10 geralmente é bem tolerada, sem efeitos adversos graves detectados no uso de longo prazo. Raramente alguns indivíduos podem apresentar efeitos gastrointestinais como dor abdominal, vômitos, náuseas, diarreia e anorexia e este sintoma não está relacionado à dose. Não há efeitos colaterais tóxicos conhecidos ou relatos de superdosagem.
ONDE POSSO COMPRAR O COENZIMA Q10?
Você pode encontrar Coenzima Q10 na Biofase que é uma das mais conceituadas Farmácias de Manipulação no Estado de Santa Catarina, e, também na loja virtual. Se você tiver qualquer dúvida, estaremos à disposição para atendê-lo.
REFERÊNCIAS
SILVA, ETIENE DANTAS DA. Suplementação da coenzima q10 na Síndrome metabólica: um artigo de Revisão (2017).
COSTA, CELSON; ARAUJO, FLAVIO. A associação de creatina e coenzima q10 e seu possível potencial ergogênico no endurance (2018).
JACOBS, Mônica Amadio Piazza; ACCURSIO, Wilmar. Coenzima Q10: Aplicações clínicas (2020).
Sandra Bonfanti – Farmacêutica
